7 tips om die gevreesde vakantiekilo's te voorkomen Iedereen viert de vakantie op zijn eigen manier. Vaak laten mensen hun 'dieet' even varen of gaan alle remmen los. Met als gevolg dat na de vakantie de (moeizaam) kwijtgeraakte kilo's er weer aan zitten, waardoor...

Inmiddels is het COVID-19 virus alweer 2 jaar onder ons. De besmettingen met de omikron variant gaan snel rond, maar de top lijkt bereikt. De meest voorkomende klachten zijn neusverkoudheid, loopneus, niezen, keelpijn, hoesten, verhoging of koorts en een plotseling...

In ons lichaam hebben we 2 soorten vet. Wit vet en bruin vet. In het witte vet worden de vetten opgeslagen en dat is het vet dat zich bijvoorbeeld op onze buik, billen en heupen bevindt. Het bruin vet kun je zien als een kacheltje, het helpt je om warm te blijven. Als...

Basisschoolkinderen eten ’s morgens het liefst chocoladeproducten op hun brood, zo blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) [1]. Op de tweede plaats staat vleeswaren, gevolgd door kaas, daarna jam/appelstroop/ honing ...

Januari, de maand van de goede voornemens is al weer voor de helft onderweg. Zelf ben ik van mening dat elk moment een goed moment is om te beginnen. Ook als je voornemen mislukt, je kunt steeds opnieuw beginnen. Je hebt gemiddeld 66 dagen nodig om tot...

Door je immuunsysteem te versterken, kun je je wapenen tegen Corona. Mocht je -ondanks alle maatregelen- toch besmet worden met COVID-19, dan kun je met een sterker immuunsysteem de kans op het ontwikkelen van ernstige klachten verkleinen. Het blijkt zelfs dat als je...

Waarom gezond leven zo simpel lijkt, maar zo lastig is Bijna allemaal vinden we een goede gezondheid belangrijk. Misschien zijn we ons juist nu, in deze bizarre tijd van het corona virus, wel meer dan ooit bewust van het belang van een goede gezondheid én de...

Eet je beter Diabetes, overgewicht, teveel vet op je buik, een hoog cholesterol, moe, geen energie…… Verschillende aandoeningen en klachten waarbij eetgewoonten een rol spelen. Eetgewoonten die in de loop van ons leven, vaak onbewust, zijn ontstaan en waarvan we...

Lekker en gezond broodbeleg Voor ons lijf is het beter om niet teveel suiker en rood, bewerkt vlees te eten. Maar wat doe je dan op je brood als je minder hagelslag, jam, appelstroop en vleeswaren wilt eten. 10 x inspiratie, van oude bekenden tot misschien wat minder...

Je wilt graag afvallen. Omdat je je fitter wilt voelen, omdat je met je kinderen wilt kunnen ravotten of omdat je van je diabetes af wilt. Super goede redenen dus. Alleen ….. het lukt je niet om af te vallen. Je doet enorm je best, maar je valt niet af. Op het...