De eerste stap naar gezond eetgedrag

De eerste stap naar gezond eetgedrag

Waarom gezond leven zo simpel lijkt, maar zo lastig is Bijna allemaal vinden we een goede gezondheid belangrijk. Misschien zijn we ons juist nu, in deze bizarre tijd van het corona virus, wel meer dan ooit bewust van het belang van een goede gezondheid én de...

Inzicht

Inzicht

Eet je beter Diabetes, overgewicht, teveel vet op je buik, een hoog cholesterol, moe, geen energie…… Verschillende aandoeningen en klachten waarbij eetgewoonten een rol spelen. Eetgewoonten die in de loop van ons leven, vaak onbewust, zijn ontstaan en waarvan we...

Gezond en lekker broodbeleg

Gezond en lekker broodbeleg

Lekker en gezond broodbeleg Voor ons lijf is het beter om niet teveel suiker en rood, bewerkt vlees te eten. Maar wat doe je dan op je brood als je minder hagelslag, jam, appelstroop en vleeswaren wilt eten. 10 x inspiratie, van oude bekenden tot misschien wat minder...

Als afvallen niet lukt, wat dan?

Als afvallen niet lukt, wat dan?

Je wilt graag afvallen. Omdat je je fitter wilt voelen, omdat je met je kinderen wilt kunnen ravotten of omdat je van je diabetes af wilt. Super goede redenen dus. Alleen ….. het lukt je niet om af te vallen. Je doet enorm je best, maar je valt niet af. Op het...

3 redenen waarom lijnen niet werkt. En wat wel

3 redenen waarom lijnen niet werkt. En wat wel

Is afvallen ook voor jou het goede voornemen voor 2019? Heb je al gegoogled en ben je fantastische diëten tegen gekomen? Het ene met nog mooiere, flitsendere en snellere resultaten dan het andere. Zo verleidelijk allemaal, want natuurlijk wil jij dat ook, en je neemt...

Gek op pindakaas

Gek op pindakaas

Basisschoolkinderen eten ’s morgens het liefst chocoladeproducten op hun brood, zo blijkt uit onderzoek van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) [1]. Op de tweede plaats staat vleeswaren, gevolgd door kaas, daarna jam/appelstroop/ honing ...

Voeding als medicijn?

Voeding als medicijn?

Ruim 2400 jaar geleden deed de Griekse arts Hippocratus de inmiddels beroemde uitspraak ‘Laat uw voeding uw medicijn zijn en uw medicijn uw voeding.’  Maar klopt deze uitspraak ?  Kan voeding je ziek maken en kan voeding je beter maken? Om met het laatste te...

Hoe zit het eigenlijk met koolhydraten?

Hoe zit het eigenlijk met koolhydraten?

Het imago van koolhydraten is aan het veranderen. Was tot een aantal jaar geleden vet niet goed, nu lijken de koolhydraten in de ban te gaan. Hoe zit het eigenlijk met de koolhydraten?  Wat zijn koolhydraten? Een koolhydraat kun je simpel gezegd zien als een...

Is natuurlijke suiker gezonder dan gewone suiker?

Is natuurlijke suiker gezonder dan gewone suiker?

Steeds vaker zien we voedingsmiddelen die niet met gewone suiker gezoet zijn, maar met zogenaamde natuurlijke suikers. Voorbeelden van deze natuurlijke suikers zijn kokosbloesemsuiker, palmsuiker, agavesiroop, honing en ahornsiroop. Maar, wat is eigenlijk het verschil...

Vet, is het goed of fout voor je?

Vet, is het goed of fout voor je?

Is vet nu goed of juist helemaal verkeerd voor je gezondheid? Er lijkt steeds meer verwarring te bestaan over vet in onze voeding. Om deze vraag te kunnen beantwoorden, eerst een stukje uitleg over vet. Heb je vet nodig? Ja, vet is nodig! Onze voeding bevat drie...